Hoogsensitiviteit wordt vaak gezien als een last, maar het is ook een ongekende kracht. Als hoogsensitief persoon ben je intuïtiever, opmerkzamer en voel je emoties vaak intenser. Toch kan deze gevoeligheid overweldigend zijn in een wereld vol prikkels. Hier komt het mooie en krachtige van Mindfulness en Compassie om de hoek kijken.

Mindfulness helpt je om die constante stroom van indrukken te navigeren. Door simpelweg even stil te staan bij je ademhaling of aandacht te geven aan het huidige moment, creëer je ruimte in je hoofd. Het geeft je de tools om niet meegesleept te worden door gedachten of emoties, maar deze met kalmte te observeren. Stel je voor hoe bevrijdend het is om die rust in jezelf te vinden, zelfs tijdens een drukke dag.

Compassie voegt een zachte, helende dimensie toe. Dit betekent dat je niet alleen vriendelijker wordt naar anderen, maar ook naar jezelf. In plaats van jezelf te bekritiseren omdat je je ‘te veel’ voelt, leer je jezelf te omarmen met zachtheid. Hoogsensitiviteit wordt zo geen valkuil, maar een talent waarmee je diepere connecties kunt aangaan.

De combinatie van Hoogsensitiviteit, Mindfulness en Compassie is als een prachtige dans: je leert met beide voeten stevig op de grond, in balans en met gratie om te gaan met emoties, terwijl je je gevoeligheid gebruikt als innerlijk kompas. Geef het een kans. Begin klein, door gedurende de dag een paar minuten even wat dieper adem te halen en stel je zelf de vraag: Hoe voel ik me? Waar zit mijn ademhaling ? Voel ik mijn voeten nog stevig op de grond, of zit ik erg in mijn hoofd? Je zult merken dat het je leven verrijkt en je sterker maakt dan ooit. 

Waarom zou je vandaag niet starten? 🌱