We leven in een wereld waarin we vaak op de automatische piloot doorgaan. Verplichtingen, verwachtingen en druk van buitenaf zorgen ervoor dat we soms het contact met onszelf verliezen. Je hart volgen klinkt misschien als een luxe, maar het is essentieel om gelukkig te zijn. Hoe weet je of je trouw bent aan jezelf?

In deze blog bespreek ik drie duidelijke signalen dat je je hart niet volgt – en wat je kunt doen om weer dichter bij jezelf te komen.

1. Je negeert de signalen van je lichaam

Je lichaam is een belangrijke boodschapper. Het communiceert via subtiele (of minder subtiele) signalen wanneer iets niet in balans is. Denk aan gespannen schouders, een knoop in je maag, hartkloppingen of constante vermoeidheid. Als je deze signalen negeert, kan dit leiden tot overspannenheid, chronische stress of zelfs een burn-out.

Wat kun je doen?

Neem dagelijks een moment om in te checken bij jezelf: Hoe voel ik me fysiek? Waar in mijn lichaam voel ik spanning?

Probeer ontspanningstechnieken zoals yoga, ademhalingsoefeningen of een wandeling in de natuur.

Stel jezelf de vraag: Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen? Misschien is het tijd om grenzen te stellen, minder van jezelf te eisen of meer tijd vrij te maken voor rust.

2. Je hoofd blijft onrustig

Een ander duidelijk signaal dat je niet in lijn leeft met je hart, is mentale onrust. Je voelt een constante leegte of het gevoel dat er iets ontbreekt, maar je weet niet precies wat. Misschien zoek je afleiding in scrollen op je telefoon, eindeloos plannen maken of impulsief dingen kopen, in de hoop dat het helpt. Maar het blijft knagen. Dit is je intuïtie die zachtjes probeert aan te geven dat er iets niet klopt.

Wat kun je doen?

Plan momenten van stilte en reflectie in je week. Dit kan via meditatie, journaling of gewoon een paar minuten zonder afleiding.

Stel jezelf de vraag: Wat mis ik écht in mijn leven? Misschien is het verbinding, creativiteit of zingeving.

Durf keuzes te maken die voelen als “jouw pad”, ook als ze spannend zijn. Kleine stappen kunnen al veel veranderen.

3. Je kijkt op tegen je werkweek

Zondagavond voelt als een donkere wolk en je al moe wordt van de gedachte aan je werkweek. Dit is een duidelijke rode vlag. Werk zou je niet constant energie moeten kosten; het mag je ook energie geven. Als je merkt dat je werk je uitput of tegenstaat, is het tijd om eerlijk naar jezelf te zijn.

Wat kun je doen?

Reflecteer op wat je energie geeft en wat je energie kost in je werk. Waar zit de disbalans?

Onderzoek waar jouw talenten en passies liggen en hoe je deze meer kunt integreren in je werk.

Begin klein: kan je een hobby oppakken, een gesprek aangaan met je leidinggevende, of oriënteren op een andere rol die beter bij je past?

Conclusie:

Je hart volgen betekent trouw zijn aan jezelf, je intuïtie en je behoeften. De drie signalen – het negeren van je lichaam, mentale onrust en tegenzin tegen je werkweek – zijn belangrijke wake-up calls. Door stil te staan bij deze signalen en kleine stappen te zetten, kun je weer dichter bij jezelf komen.

Herken jij jezelf hierin?

Herken jij jezelf in een van deze signalen? Het goede nieuws is dat je vandaag nog kunt beginnen met verandering. Wil je meer begeleiding in dit proces? Neem contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. Samen onderzoeken we hoe jij jouw hart kunt volgen en een leven kunt creëren dat écht bij je past. 💛