In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is Mindfulness niet ‘zweverig’ in plaats van bezig te zijn met gebeurtenissen uit het verleden of to-do lijstjes voor de toekomst, richt Mindfulness zich op het Hier en Nu, heel realistisch in het directe moment. Mindfulness gaat niet over het ‘leeg maken van je hoofd’, of het vermijden van ongemak. In de trainingen leer je op een andere wijze om te gaan met gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Waardoor angst, spanning, stress of onrust beter te dragen zijn. De bijeenkomsten bestaan uit psycho-educatie, inzicht in de werking van het brein, het autonome zenuwstelsel en geleide meditatie oefeningen. De trainingen worden zowel online als fysiek gegeven. Individueel, in tweetallen of in een kleine groep van maximaal 4 deelnemers. Ook geef ik mindfulness weekendretraites. Elke training beslaat acht wekelijkse bijeenkomsten van ca. twee uur. Mijn werkervaring beslaat een periode van 20 jaar binnen de ggz, als psychosociaal therapeut autisme deskundige en mindfulness trainer voor mensen met een psychiatrische achtergrond. Die ervaring heeft de drijfveer gevoed om ook, nu ik inmiddels met pensioen ben, met enthousiasme, toewijding en humor zoveel mogelijk mensen deelgenoot te blijven maken van de meerwaarde van mindfulness. Mijn persoonlijke ervaring op het gebied van meditatie gaat terug tot 1983 waar ik ten tijde van een langdurige ziekenhuisopname op advies van de toen ter tijd behandelend arts, kennis maakte met meditatie. Mediteren heeft mij vanaf dat moment door de jaren heen, waarin vele verlieservaringen plaats vonden, zoveel innerlijke kracht en rust gebracht dat ik in 2012 besloot om zelf de lange opleiding tot VMBN en VVM gecertificeerd mindfulness trainer te gaan volgen.