‘Zo houd ik het niet langer vol!’. Dit heb ik zelf zo vaak gedacht. Altijd klaar staan voor anderen, hard werken en mijzelf daarin constant voorbij lopen. Meerdere keren heb ik op het randje van een burn-out gezeten, maar gelukkig helpt yoga mij al jaren om te kunnen voelen en kon ik elke keer nét op tijd aan de bel trekken. Sinds yogatherapie op mijn pad is gekomen kan ik er nog vele lagen dieper in duiken: waarom werk ik zo hard? Waarom sta ik altijd voor anderen klaar maar niet voor mezelf? En wie ben ik eigenlijk? Dat gecombineerd met (lichaamsgerichte) oefeningen die passen bij hoe ik mij voel op dat moment, zorgen ervoor dat ik niet meer in die fase van overbelast of overspannen terecht kom. Nu kan ik mijn leven leven vanuit rust en vertrouwen. Dat gun ik jou ook! Ik begeleid je met heel veel rust en aandacht in dit proces naar meer rust, betere zelfzorg en zelfcompassie, grenzen aanvoelen én aangeven. Zodat jij op een duurzame manier een burnout kunt voorkomen óf ervan kunt herstellen. Geen quick fixes en ook geen ‘binnen .. weken ben je weer aan het werk’ beloftes bij mij. Mijn 1-op-1 trajecten zijn dan ook echt maatwerk, iedereen heeft tenslotte iets anders nodig. Als gecertificeerd yogatherapeut (C-IAYT) ben ik opgeleid om naar jou als geheel te kijken. Niet alleen naar je stressgerelateerde klachten, maar ook naar je spijsvertering, je slaap, je werk-privebalans, je sociale leven etc. Want je zult merken tijdens een traject: dit is allemaal met elkaar verbonden. Geen zin om de hele tijd over je klachten te praten? Goed om te weten: bij yogatherapie gaan we vooral lichaamsgericht aan de slag. Ook krijg je yoga-, schrijf- en reflectieoefeningen mee naar huis. Tijdens de sessies is er altijd ruimte om te praten, maar we besteden vooral aandacht aan ervaren en voelen. Op die manier kunnen we goed luisteren naar wat ons lijf ons allemaal te vertellen heeft. Je bent van harte welkom in mijn praktijk in een oud klooster in Utrecht. Mooie grote ramen, uitkijkend op een binnentuin en ondanks dat we ons in hartje stad bevinden is het er heerlijk rustig. Dit draagt zeker bij aan het ervaren van meer rust en ontspanning. Wil je liever online aan de slag? Omdat dit qua afstand handiger is of omdat het qua energie voor jou fijner is om geen reistijd te hebben? Dat is zeker ook mogelijk! In 2024 komen er diverse online cursussen aan op het gebied van burn-out preventie: rondom slaap, grenzen aanvoelen, mindful werken en omgaan met emoties. Wil je op de hoogte blijven? Houd dan mijn socials in de gaten!