Ecstatic dans is een holistische dansvorm waarbij er geen vaste choreografie of pasjes zijn. In plaats daarvan wordt de danser aangemoedigd om te bewegen op een manier die natuurlijk aanvoelt. De muziek varieert van etnische tot elektronische genres en kan dienen als een uitlaatklep voor zelfexpressie en creativiteit. Ecstatic dans wordt vaak in groepsverband beoefend en kan dienen als een manier om te ontspannen, te ontstressen en contact te maken met de eigen lichaamsbewegingen.