Postnatale yoga is een vorm van yoga die speciaal is ontworpen voor vrouwen na de bevalling. Het richt zich op het herstellen van de kracht en flexibiliteit van het lichaam, met speciale aandacht voor de bekkenbodem, buikspieren en onderrug. Postnatale yoga helpt ook bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning, waardoor nieuwe moeders zich beter kunnen aanpassen aan hun nieuwe rol. Het richt zich op het begrijpen van de hele persoon en niet alleen op specifieke symptomen of problemen.